先週から始めた運動があります。

それは、美木良介さんの「ロングブレス呼吸法」。

今、ちょっとした話題なのでご存知の方も多いはず！

この呼吸法、腰痛改善＆ダイエット（引き締め）効果があるとのことなんです。

「酸素」についての講習を行なっている私としても、その真偽を確かめねば！

それに、２月末の事故で運動量が激減した私…。

今日体重と体脂肪を測ってみたら、やっぱり増えている

…ということで、しばらく続けてみます

http://www.youtube.com/watch?v=nTASnu1w2VA

4月26日　身長159cm／体重45.9㎏／体脂肪20.4％