今は廃刊になったフリーペーパー「アハマガ」。３～４年前に毎号の特集記事の執筆をしていたことがあります。

毎月、二頁分の記事内容(テーマは健康)を決めて、構成やレイアウト、挿し絵指示まで…かなり労力を要する仕事でした。

何月号だったか忘れましたが、
「ストレスケアには３つのRを！！」という記事を書いたのを覚えています。
Rest(休息)
Relax(緊張の緩和)
Recreation(運動や趣味を楽しむ)

これらが３つのRです。

私なんかは若いときから、レクリエーションのみでストレスを解消しています(笑)。
１日寝ている…なんて耐えらません！
逆にストレになります

さて、この記事を書いた時に１つわかったことがあります。
「ストレス解消に高い効果を発揮するのは読書だ」ということです。
運動するよりも心身のストレスが軽くなるというデータも出ているんですって。

勿論、人にもよると思いますけどね。
あまりに本を読まない人は読書自体がストレッサーになりかねませんので。
だけど、読書でストレス解消になるのなら素晴らしいことですよね。

皆さんの最も効果的なストレス解消法は何でしょうか？