先週から始めた運動があります。
それは、美木良介さんの「ロングブレス呼吸法」。
今、ちょっとした話題なのでご存知の方も多いはず!
この呼吸法、腰痛改善&ダイエット(引き締め)効果があるとのことなんです。
「酸素」についての講習を行なっている私としても、その真偽を確かめねば!
それに、2月末の事故で運動量が激減した私…。
今日体重と体脂肪を測ってみたら、やっぱり増えている
…ということで、しばらく続けてみます
http://www.youtube.com/watch?v=nTASnu1w2VA
4月26日 身長159cm/体重45.9㎏/体脂肪20.4%