体のライン。年齢を重ねるごとに崩れが気になってきませんか？

私は体重の著しい増加は今のところありませんが、筋力不足のせいか｢たるみ｣はいつも気になっています。
ただ、ヒップアップに関しては数年前から気を付けていることが。それは｢大股歩き｣です。

５年ほど前に仕事で知り合い、友人のようにやりとりをしている方がいます。仙台に住み、仙台大学で教授をしている女性です。以前、彼女を訪ねて仙台まで遊びに行った際には名所をあちこち案内してもらいました。
→仙台大学教授　高橋まゆみ先生

そんな彼女。私より５～6歳年上なのですが、スタイルが抜群なのです。特に見事なまでに引き締まったお尻は同じ女性として憧れてしまいます。
彼女にスタイルキープの秘訣を聞いたところ、
｢普段から大股で歩くことかな。｣
という答えが返ってきました。

彼女は大学で北欧文化を研究しているため、何度も北欧で暮らしたことがあるそうです。そこで活発に行われていたスポーツ｢ノルディックウォーク※｣と出会いました。
このノルディックウォークは、ストックのようなものを持ってテンポ良く歩く運動で、ストックさえあれば１年中どこででも歩くことができます。彼女はこのスポーツを日本に紹介し、広めた一人でもあるのです。

ストックがなくても、普段から大股で歩くことで下半身の筋力アップにつながるので（腕の振りをつけたら上半身も！）お勧めですよ。

…ということで、私も大股歩きを意識して、重力と必死に戦っていきたいと思います。

※ノルディックウォークって？？
2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種。もとは、  クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまり。動作の基本は通常のウォーキングであるが、ウォーキングよりも歩幅がやや大きくなり、歩行速度が上昇する。効果的な有酸素運動であり、老若男女問わず誰でも気軽に行えるスポーツである。（Wikipediaより引用）